Gesund schlafen auf einem Dinkelkissen

Der Schlaf dient als wichtige Erholungsphase für den eigenen Körper. Um diesen Effekt noch besser nützen zu können, vertrauen viele auf ein Dinkelkissen. So empfehlen viele naturbewusste Therapeuten die Bio-Polster als natürliches Heilmittel. Denn solch ein Kissen entfaltet während des Schlafens, dank dem Dinkelspelz, eine massierende und entlastende Wirkung. Die Hülle der Dinkelkörner, der Spelz, […]

Ernährung von Sportlern

Die Ernährung bei Sportlern sollte ihrer erhöhten Leistung entsprechen. Der Stoffwechsel, das Immunsystem und die Muskel werden extrem beansprucht. Die Nahrung muss vor Mangelerscheinungen schützen. Täglich brauchen Sportler etwa 1500 kcal mehr und bis zu zwei Mal mehr Nährstoffe als Menschen mit einem durchschnittlichen Leistungsumsatz. Der Kalorienbedarf beträgt bis 3500 kcal täglich, also etwa 550 […]