Tief in unserem Inneren wissen wir eigentlich alle, wie man gesund lebt. Und trotzdem werden jährlich Unsummen ausgegeben für Ernährungsberatung, Wundermittelchen und andere Behelfe, die uns scheinbar zu einem gesünderen Leben verhelfen sollen.
Dabei ist es ganz einfach, gesund zu leben, wenn man einige Regeln einhält. Übergewicht ist in der heutigen Zeit nicht nur ein Schönheitsmakel, sondern auch ungesund. Dass Diäten auf dem Weg zum Wunschgewicht zwecklos sind und mit großer Wahrscheinlichkeit zum Jo-Jo-Effekt führen, müsste sich mittlerweile herumgesprochen haben. Trotzdem probieren immer mehr Abnehmwillige immer abstrusere Diäten aus, mit meist bescheidenem Erfolg.
Wirklich wirksam ist nur eine langfristige Ernährungsumstellung. Die obligatorischen fünf Teile Obst täglich sind eine wunderbare Möglichkeit, seine Ernährung nachhaltig zu verbessern. Statt auf zuckerhaltige Getränke sollte auf Wasser und ungesüßte Tees zurückgegriffen werden. Bioprodukte sind nicht nur ökologisch unbedenklich, sondern auch frei von künstlichen Zusätzen. Bewegung an der frischen Luft fördert das Immunsystem mehr als teure, aus der Werbung bekannte Drinks. Wer auch noch dreimal in der Woche moderaten Ausdauersport macht und Alkohol nur in geringen Dosen genießt, ist auf dem besten Weg zu einem gesunden Leben.