Die Messeratgeber gibt es nicht nur in Deutschland, sondern auch in Österreich und in der Schweiz. Beispielsweise zieht jedes Jahr in Österreich die Wellness Messe Innsbruck eine Menge Interessierte an, die etwas für sich tun möchten. Wer sich gerne in der Schweiz auf einer Wellnessmesse umsehen möchte, der kann das in Schaffhausen, Basel und Solothurn tun.
Aich in Frankfurt – die “Fit durchs Leben” oder in Essen die Messe “FIBO” beschäftigen sich mit dem inzwischen immer mehr vakant werdenden Thema für Alt und auch Jung.
Wellness heißt nicht nur etwas für die Gesundheit zu tun, es bedeutet auch, ein gewisses Wohlbefinden und sich Ausgleichsoasen zu schaffen, die man besonders in einem stressigen Arbeitsleben am Feierabend zu schätzen weiß. Massagen, Fitnessbäder, Schlammpackungen oder einfach nur ein wohltuendes Bad – hier ist für jeden etwas dabei.

Wer das entsprechende Budget hat, der kann sich auch zu Hause eine solche Wellness-Oase einrichten. Die Messeratgeber sind hier sicherlich auch hilfreich und dienen mit so mancher Idee, die sich auch in den eigenen vier Wänden umsetzen lässt. Der Klassiker schlechthin ist hier sicherlich eine Whirlpool-Wanne, die mit speziellen Massagedüsen ausgestattet ist.

Es dient auch der Energetisierung von Nahrungsmitteln. In heißem Wasser aufgelöst und morgens getrunken werden dadurch Lebensgeister geweckt und das Immunsystem gestärkt. EM-Salz hilft dabei, den Körper zu entschlacken und zu reinigen und löst freie Radikale. Auch bei Müdigkeit und rheumatischen Beschwerden kann es helfend eingesetzt werden, ebenso bei zu hohem Cholesterinspiegel.

EM-Keramik, fein gemahlene gebrannte EM-Keramik findet sich ebenso in zahlreichen Anwendungsgebieten. Das EM-Keramikpulver wird unter anderem gerne zu Malerfarben gemischt, um so eine längere Haltbarkeit der Farbe und einen Schimmelschutz zu erreichen. Weiters können damit der Boden verbessert und das Saatgut gedüngt werden. Dazu wird Keramikpulver mit EM und Wasser gemischt und regelmäßig aufgesprüht. Gerne wird es auch für Zahnpasten, Scheuermilch oder Peeling-Cremes verwendet. Auch Obst und Gemüse werden damit eingelagert.

Die heilende Wirkung von Propolis und Bienengift ist nahezu in Vergessenheit geraten. In den Apotheken werden lieber Antibiotika und dergleichen ausgegeben. Dabei ist Propolis ein absolut natürliches Antibiotikum und Antimykotikum. Bereits die alten Ägypter verwendeten Propolis, um ihre Mumien einzubalsamieren. Vor allem naturbewusste Menschen entdecken die Wirkung von Propolis wieder neu. Auch in der Naturkosmetik findet der Honig eine neue Verwendung. So werden Seifen aus Honig oder Gelée Royale gemacht.

Der Schritt zurück zur Natur führt zu einem neuen Bewusstsein für die wichtigen Dinge im Leben. Um diese Naturbezogenheit auch in den Geschenken weiterzuführen, können Naturprodukte verschenkt werden. Gut duftende Seifen werden gerne als Geschenk gewählt, passend zum Osterfest auch in Form eines Häschens, Kükens oder Lamms. Ein gut duftendes Potpourri oder ein Badezusatz eignen sich auch gut als Geschenke für Naturliebhaber. Auch Essbares kann nachhaltig sein, die Eier sollten natürlich vom Biobauern sein und frisches Bio-Obst passt ebenfalls gut ins Osternest und ist viel gesünder als Schokolade. Wenn es dennoch Schokolade sein muss, dann bitte Fair Trade.

Wissenschaftler haben nämlich rausgefunden, dass die Kakaobohne, aus der Schokolade gemacht wird, ein hervorragender Antioxidantien-Lieferant ist. Wozu brauchen wir Antioxidantien? Unser tägliches Leben birgt für uns ständige Gefahren. Die schädlichen Umwelteinflusse, die falsche Ernährung und die mangelnde Bewegung machen uns für freie Radikale angreifbar. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die unsere gesunden Zellen der Haut und der inneren Organe schädigen und zerstören. Und mit Hilfe der Antioxidantien kann man die freien Radikale effektiv bekämpfen. Die Natur beliefert uns mit diesen kleinen Helfern und so sind die meisten Obst- und Gemüsesorten (und seit Neuestem auch Schokolade) die perfekten Gesundheitshelfer.

Schokolade macht außerdem Glücklich. Nicht weil sie das Glückshormon Phenethylamin, die Rauschdroge Anandamid, die Aufputschmittel Koffein und Theobromin, den Glücksstoff Serotonin und den Eiweißbaustein Tryptophan enthält. Die Menge an diesen Stoffen ist sehr gering in der Schokolade und andere Lebensmittel weisen viel mehr davon auf. Wenn man sich aber mit der aromatischen, auf der Zunge schmelzenden, knackigen Schokolade belohnt, wird das Belohnungshormon Dopamin freigesetzt und wir werden glücklich. Man kann die gute Wirkung der Schokolade auf die Gesundheit und das Wohlbefinden noch verstärken und mit verschiedenen Bio-Zutaten Schokolade selber machen und dekorieren. Auf der Seite von Hussel zum Beispiel sucht man sich eine Schokoladensorte aus und alle möglichen Zutaten dazu: getrocknete Früchte, diverse Nüsse, aromatische Gewürze, Marzipan oder eben Bio-Minzblätter, Bio-Brezel und sogar Bio-Hanfblätter. Man benennt die Tafel, wie man will und die wird binnen einiger Tage direkt vor die Tür geliefert. Als Geschenk für die Lieben oder als eine schöne Belohnung für sich selbst- eigene Schokoladenkunst wird Sie garantiert glücklich machen.

Natürlicher Kampf gegen Schweiß und Gerüche

Bis zu drei Liter Schweiß scheidet der menschliche Körper täglich aus. Gerade in Verbindung mit der Kleidung wird der entstehende Duft als unangenehm empfunden und man greift zum Deo. Gerade sensible Hauttypen sollte hier genauer auf die Inhaltsstoffe schauen. Besonders für empfindliche Haut Deo‘s werden aus natürlichen Stoffen hergestellt und enthalten beispielsweise Zinkoxid, pflegende Öle wie das Palmarosaöl oder Mandelöl und als Duftstoffe natürliches Zitronen- oder Lemongrasöl. Das Zinkoxid bewirkt, das sich Bakterien und Pilze des Schweißes nicht vermehren können und somit kein unangenehmer Schweißgeruch entsteht. Das Palmarosaöl oder Mandelöl pflegt die Haut mit Feuchtigkeit, chemische Zusatzstoffe gaukeln dem Benutzer nur ein gutes Hautgefühl vor und trocknen diese sogar auf längere Sicht aus.
Wer auf natürliche Deos setzt, zahlt zwar mehr, braucht aber weniger
Deodorants mit natürlichen Inhaltsstoffen kosten sicherlich etwas mehr als konventionelle Deos. Allerdings sind sie zumeist wesentlich sparsamer, als die chemischen Duftmacher. Das Zinkoxid ist hier das beste Beispiel. Dieses verhindert die Vermehrung der Bakterien und Pilze über mehrere Tage, sodass in diesem Zeitraum keine schlechten Gerüche entstehen können. Da es auch extrem hautverträglich ist, wird selbst empfindlichste Haut nicht negativ darauf reagieren. Viele Deos auf natürlicher Basis setzen sich aus basischen Mineralien zusammen, haben keine Konservierungsstoffe und sind oft auch unparfümiert. Sie hemmen allerdings wirkungsvoll die Geruchsbildung und wirken ebenfalls bis zu 48 Stunden. Somit rechnet sich der höhere Preis in einer weit höheren Ergiebigkeit. Und das Wichtigste, die Haut wird es einem Danken.
Gut duften ohne reizende Chemie
Konventionelle Deodorants sind oftmals voll von reizenden und allergiefördernden Inhaltsstoffen. Allerdings kann man hier durchaus auf Deodorants mit natürlichen, pflegenden Inhaltsstoffen ausweichen und sogar eine bessere Wirkung als mit chemischen Produkten erreichen. Höhere Preise gleichen sich durch höhere Ergiebigkeit aus.

Sojapflanzen bedecken bereits ein Fünftel aller Ackerflächen in Brasilien. Diese eiweißhaltige Bohnenpflanze wandert bei uns in den Futtertrog. Statt in die Nahrungsmittelindustrie stecken die Entwicklungsländer ihre Energie in die Futtermittelindustrie. Wo früher Lebensmittel für das eigene Land produziert wurden, werden fast nur mehr Futterpflanzen für unsere Kühe gezüchtet. Bei uns werden mithilfe der billig importierten Sojabohnen Unmengen an Fleisch- und Milchprodukten produziert. Der einzige Ausweg aus dieser Misere wäre ein Mix aus dem Umdenken in unserem Konsumverhalten und einer Änderung des Machtgefüges in den Entwicklungsländern.

Ernährung und Stoffwechsel

Das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen im Körper wird durch Ernährung und Stoffwechsel beeinflusst. Selbst im Ruhezustand entstehen dabei mehr Säuren durch die Energiegewinnung in den Zellen. Ein Blut- und Gewebepuffer sorgt dafür, dass der pH-Wert dennoch in einem gesunden Bereich bleibt, ansonsten würden Säuren die Zellwände zerstören. Auch Entgleisungen im Säure-Basen-Haushalt können aufgefangen werden, überschüssige Säuren durch bestimmte Nahrungsmittel werden bis zu einem gewissen Grad abgepuffert. Unter anderem trägt im Blut gelöstes, basisches Bikarbonat dazu bei, auch der Blutfarbstoff Hämoglobin wirkt als Ausgleich zwischen Säuren und Basen. Säuren werden an diese Puffer gebunden und können keinen Schaden anrichten. Diese Puffersysteme geraten jedoch bisweilen an ihre Leistungsgrenze, wenn sie nicht durch ausgewogene Ernährung ergänzt werden. Die in der natürlichen Nahrung enthaltenen Basen können hierfür genügen, allerdings nicht immer und nicht bei jedem Menschen. Sollte der Säureanteil im Magen-Darm-Trakt überwiegen, spüren das die Menschen am sauren Aufstoßen, dem übersäuerten Magen.

Basica compact Tabletten sorgen für Ausgleich

Um das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herzustellen, hilft die Einnahme von Tabletten mit basischen Stoffen. Diese gleichen das dynamische, fließende System aus und bringen es wieder ins Gleichgewicht, indem stabile pH-Verhältnisse hergestellt und aufrechterhalten werden. Das Optimum des pH-Wertes variiert innerhalb der Organe auf verschiedenem Niveau, das durch einen gesunden Körper normalerweise gewährleistet wird. Sollte das nicht gelingen, wozu allein mangelnde Verdauung durch Zeitmangel und Stress beitragen kann, werden die praktischen Basica compact Tabletten empfohlen. Sie sind klein und daher sehr leicht einzunehmen, ihre Kombination aus basischen Mineralien und wertvollen Spurenelementen sorgt für die Neutralisation der belastenden Säure, Energie und neuer Schwung stellen sich ein.
 

Geduld und Regelmäßigkeit

Neulinge im Fitness-Studio sollten keinesfalls neidisch auf die alten Hasen mit ihren Muskelpaketen schauen, diese haben etliche Jahre Vorlauf. Mit geduldigem, aber äußerst regelmäßigem Training werden sich bei genügender Nährstoffzufuhr bald die entsprechenden Erfolge einstellen. Das Training sollte intensiv sein, große Extensität, sprich Masse statt Klasse über viele Stunden, bringt beileibe nicht so viel. Daher genügen Trainingseinheiten von 60 Minuten, das Aufwärmen abgerechnet, lediglich in der Definitionsphase können es auch 90 Minuten sein. Diese intensiven 60 – 90 Minuten werden voll ausgeschöpft, viele Profis trainieren bis zum Muskelversagen (für Beginners nicht empfohlen). Muskelversagen bedeutet dabei nicht, dass sich gar nichts mehr regt, sondern dass die geplante Übung nicht mehr korrekt wiederholt werden kann. Dann ist die Grenze erreicht, das Training war intensiv genug.

Weight Gainer für fettfreien Gewichtsaufbau

Das Gewicht muss zunehmen, aber ohne Fett, das ist das Ziel jedes Bodybuilders. Mit einer Kohlenhydrat-Proteinmischung, essenziellen Aminosäuren und Vitaminen sorgen Weight Gainer und Kreatin für den gesunden Muskelzuwachs, der auch im reinen Fitness-Bereich immer mehr geschätzt wird. Die schnell verfügbaren Kohlenhydrate werden vom Körper unmittelbar umgesetzt, die Proteine versorgen die Muskeln vor und nach dem anstrengenden Training. Gerade in der Aufbauphase ist diese Ernährung daher ausgezeichnet geeignet, sie schont die Glykogenspeicher und vermeidet strikt die Anlagerung von Fett. Über die ausgewogene Proteinversorgung wächst der Muskel, selbst eine natürliche Gewichtszunahme für zu schlanke Personen ist über die ergänzende Nahrung möglich. Und intensiv trainierende Sportler werden so überhaupt erst in die Lage versetzt, einen gezielten Muskelaufbau zu betreiben.